運動鞋

疾行跳遠訓練菜單 - 運動鞋

Carol avatarCarol · 2010-10-23

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我快跳遠比賽了對手都跳很遠...我高一現在大概4米7左右而已(穿運動鞋)如果穿釘鞋大概可以變幾米??單練跳遠的話...需要做甚麼訓練請給我一個禮拜的菜單0.0...Showmore
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Agatha avatarAgatha2010-10-27
一個禮拜要有成果似乎是不可能鍛鍊肌肉是需要長久累積的然而你為了一個禮拜的衝刺會有反效果的我個人是有再練交互蹲跳但是又好像聽說對膝蓋不好看看別人的意見吧...Showmore
Ula avatarUla2010-10-26
確實如此穿釘鞋不會讓你跳遠變遠重點是在於訓練你還是穿著釘鞋去跳遠場地量步點準確跑過就好跳的話在沒挖沙坑的情況下絕對不要去跳在家可以多練習基礎的連貫動作和起跳的踩步其他的真的要平常多練習才一周要變遠.得看身體狀況......Showmore