關於跑酷的問題，請各位跑酷好手解惑!! - 鞋子

我是打算自學的跑酷菜鳥!!我一直想問說關於跑酷適合的服裝鞋子還有如何完整的暖身第一：練習跑酷時的服裝，一定是要搭配運動專用的褲子嗎(註：棉質或是滑板酷...等)???第二：鞋子，是我一直不懂的部份!!練習跑酷到底該用運動鞋還是慢跑鞋勒?!(註：請好手們詳細的介紹適合甚麼鞋子以及功能)第三：因為我是自學的，會注意到自己的安全以及降低傷害的發生!!所以請教一下好手們，暖身的部份最好可以詳細的說一下(註：最好有網站和圖片及影片)最重要的就是!!我想知道關於跑酷的體能要怎麼去鍛鍊!!!以上請好手們解答一下!!