鞋子

請推薦瘦弱的人適合的運動 - 鞋子

Lydia avatarLydia · 2010-02-09

Table of Contents

請各位推薦我適合我的運動我很瘦弱身高181體重卻只有52公斤平常很容易生病之類的所以希望藉由運動來改善希望大家能夠推薦我一些能夠讓我強壯起來的運動因為工作性質所以不能確定下班的時間都挺晚下班的所以推薦健身房游泳那類的可能不太行主要的是我想養成規律的運動習慣請大家幫幫忙推薦幾個運動給我並且舉例他的優點和缺點...Showmore
鞋子

All Comments

Kristin avatarKristin2010-02-10
可以試試最簡單的健走！所謂的健走就是大步走、快步走！所需裝備非常簡單，一雙運動鞋就行了！(最好能帶個小水壺)每次走一個小時以上，讓自己呼吸急促，心跳加快。簡單易學，只是把平常散漫的腳步加快而已，兩手不要提東西，隨步伐自然擺動。你也可以大幅擺動，順便連手都運動一下。你可以在上下班時都提前幾站下車，或是下班後，或是飯後走路運動。...Showmore