請問起床就臉臭臭的如何消除 - 鞋子

By Rebecca
at 2010-01-04T00:00

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請問起床就臉臭臭的如何消除？我每天照樣刷牙、洗臉可是還是沒有精神的臉請問如何消除呢！！我聽別人說：水腫晚上我根本沒喝水為什麼？？請教專家＝］］

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By Donna
at 2010-01-08T20:29

您好.「水腫」指的是體內液體過多聚積在細胞間隙的狀況，而造成體內水分聚積的原因，與細胞外液及細胞內液的鈉、鉀離子不平衡有關，並非與水分的攝取多寡有關。因此女生擔心多喝水會胖，其實根本是錯誤觀念。「水」是屬於低張性溶液，多喝水對於鈉滯留體內所致的水腫，反而有改善的作用。水很重要，正確喝水更重要，不正確喝水有可能導致腫得更嚴重。為了使身體保持潤澤，合理安排飲水習慣，建議早上三杯，中午三杯及晚飯前兩杯，最好盡量在晚飯前喝完一天所需要的水分，切記不要待臨睡前才急速地喝下兩大杯水，這樣不但影響睡眠品質，也會加劇水腫狀況。■良好飲食習慣--高鹽辛辣經前尤其忌口有些水腫情況會發生在女生經期來臨前三天左右，此時，體內雌性激素異常的高，淋巴系統出現功能性障礙，水分和毒素排泄困難，導致血管擴張，使水分自血管滲出並滯留於組織內。再加上如果平日喜歡吃高鹽、辛辣口味的食物，如鹽酥雞等，浮腫的現象會更為明顯。■改變生活習慣--熬夜身體循環變差在飲食方面，最好適當調整自己的飲食習慣，試著接受口味淡的食物，這將為健康帶來許多好處。如果常在經期前出現眼皮浮腫，更要減少鹽分的攝取。盡量讓生活規律不要過度勞累，因為熬夜容易讓眼眶充血，造成眼部循環不良，引起黑眼圈及眼袋的問題，更會造成身體新陳代謝與血液循環變差。暫時性浮腫-冰敷10分鐘1.許多女生早上一起床，多有泡泡眼、青蛙眼的窘境，一雙美目頓時只剩一半，這時候別緊張，如果是因為飲食習慣所引起的暫時性眼皮浮腫，可在浮腫的眼皮上冰敷約10分鐘。2.洗臉時可利用溫水冷水交互洗，來促進循環及新陳代謝。3.多喝水或利尿的烏龍茶、黑咖啡等，有助於將多餘的水分迅速排出。3.避免長時間穿著高跟鞋，或穿太緊的鞋子。4.不要久坐或久站，因為長時間固定不動的姿勢，都容易造成下半身血液回流受阻，引起下肢浮腫。5.避免重口味的飲食。而且鹽分不只是單指食用鹽或吃起來鹹的東西，而是泛指所有的醬料、醃製物，或含鈉量高的飲料，如：電解水、番茄汁等。6.適時泡澡，泡澡會使體溫升高，促進身體的循環，也可以添加幾滴天竺葵或葡萄柚精油，更有助於消水腫。7.食用有利於消水腫的食物，如：紅豆、綠豆、冬瓜、薏仁、椰子等等。...

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