腳踝骨裂/骨折/復原時間 - 鞋子
By Thomas
at 2010-05-12T00:00
騎車雷殘醫生說我腳踝骨裂主要支撐腳的兩個骨頭其中一支裂開的樣子目前有打石膏這種骨裂或者骨折最少要多少的時間才可以拆石膏?因為真的很不好走路，石膏很卡......Showmore
運動傷害中以足踝扭傷最常發生,通常因為身體失去重心,使腳在落地時踩在別人的腳上或腳被絆倒,嚴重者,會有骨折現象.有學者歸納原因為:暖身運動不夠、場地不適合、運動規則不熟悉或沒有遵守運動規則、裝備不足、運動太累或錯估自己適合的運動等。發生的型態:以肌肉拉傷、扭傷、挫傷及發炎為較常見的傷害。臨床上有三種型態第一型:「肌肉完全斷裂」斷裂處會凹下去,而兩端卻鼓起來,不會很痛,主要是肌力的喪失,若能接受適當的肌力復健,則不一定需要手術。第二型:「不完全斷裂所造成的肌肉間質性血腫」此型肌纖維、肌膜、血管受損,因而出現紫斑或瘀血的現象,復原比第三型快。第三型:「不完全斷裂所造成的肌肉內血腫」出血量不是很多,但全積聚在肌膜內,使其壓力增加,導致收縮時肌肉產生劇烈疼痛,此型復原很慢。運動傷害的急性期處理運動傷害的急性期(48小時內)處理RICE1.Res:休息:停止運動,立即休息,必要時站或走使用拐杖來降低疼痛。2.Icing冰敷:在受傷部位局部冰敷15~20分鐘,用冰毛巾或冰袋,休息5~10分鐘後可以再敷,並隨時注意皮膚變化,若有疼痛時,先停止休息一下(不可熱敷、不要推拿、指壓或放血,以免不當使病情更嚴重)。3.Compression加壓:用彈性繃帶在受傷處做一個加壓固定的包紮,減少傷勢惡化或疼痛腫脹情形,並隨時注意組織血液循環的情形有無保持暢通。4.Elevation抬高,將受傷肢體抬高超過心臟的高度,可以在足踝底下墊一置枕,使遠端肢體高於身體,減少出血和腫脹情形,並可促進血液循環回流。(運動疼痛可以用冰塊按摩,若腫脹瘀血可以用冷熱交替法)若不清楚如何處理,請尋求專業醫師或專業人員,以免擔誤癒合恢復時間。如何預防運動傷害1.運動前後各作5~10分鐘的暖身和拉筋運動,並選擇適合自己的運動來作。2.選擇符合自己功能的運動鞋來穿,容易扭傷的人最好選購高筒運動鞋,若有其他運動傷害的問題,最好配合醫師或專業人員的建議來選購適合的鞋子。4.運動的次數和量,建議依個人的能力逐漸增加和調整,避免過度運動。5.保持平時良好的運動習慣,加強肌肉和本體感覺的再訓練使足部更穩定。6.曾經因運動而造成的傷害,建議可以使用護具來保護,以避免第二次傷害發生。http://www.drfoot.com.tw/sports.htm...Showmore
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你腳踝受傷有骨裂。要調整回正常的關節位置，讓氣血循環恢復正，那腳就會恢復正常。以上是我的經驗，以下是我的著作，你可參考問知。告訴你一個專門治療調整[腳踝]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：病症：腳踝腫脹、大量內出血……等傷害。原因1：為外側腓骨突出，患處大量內出血腫脹，多半是運動傷害所引起，或從高處向下跳不慎滑傷，或車禍、撞傷、挫傷……等外力所造成。推拿方式：1、推拿者與患者面對面，分坐於軟墊兩旁，患者將受傷的腳伸直，推拿者用雙腳將患者的小腿夾住，同時一隻手抓住腳趾頭，另一隻手放置於受傷突出的地方，雙手雙腳一起用力將腳趾頭拉出，用力壓迫突出受傷的部位，使其回歸原位。2、最後再轉動患者的腳踝，使之正常，讓患者不會發生轉動腳踝至某一處時，卻無法再繼續轉動的情形，最後再用夾板進行固定。3、骨折時宜用三合板裁剪適合腳踝的骨頭使用的夾板，利用3~4塊夾板將四周固定住，夾板內側再纏繞著紗布。輕微者用厚紙版剪裁合腳的形狀，夾住左右兩邊，再進行固定即可。而每個人體質不一.所以恢復程度不一.要看骨頭恢復之硬度O4、在推拿好時，請患者比較推拿前後的角度是否一樣，即雙腳在尚未調整時，讓腳踝左右各進行一次360度的轉動，以便確定是否有某角度轉不過去，待調整好後再試一次，確保患處已恢復正常。5、但在未固定之前，請患者腳步不可踩地，以保障患者的安全，若稍不留意在尚未固定時就踩地，則會再次受傷，或於踩地時跌倒，傷勢將會更為嚴重，有可能演變為骨折，只好再次調整了。6、此調整手法必須請有經驗的推拿者來操作，因為患者受傷的位置是在腳踝，是無法自行調整的，因此要由推拿者來執行。如果這文章的內容，有做對的時候，就會很快好。但是沒做好，那就不知道多久會好。所以你自已要知道自已的病症。時間拖越久，也有可能變成是腳踝神經受傷。腳踝神經受傷的內容很多，它書寫於[筋洛損傷自療法]之書本.。或是直接問作著，比較清楚。此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本.書內彩色图文有詳細解說.如還有不了解之處.可上網[金忠接骨所]網頁.部落格.查詢作著本人.電話地址問知.或是留言.祝你早日康復.O金忠接骨所..[汐止]位置{地圖}吳志忠...Showmore
至少一個月以上,兩個月是剛好.醫師應該有告訴你何時該回診照X光吧!!!!一切以X光為準2010-05-1220:03:32補充：醫師沒告訴你何時回診照X光嗎?太混了吧?妳一個月之後回去照,我不知道照X光是否要拆石膏,應該要拆吧?那時候如果還沒癒合,花個幾百元買護具佩帶.你住哪個縣市啊?你爬文,稍早前我有回答他人相關問題...Showmore
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