灌籃條件打點位置 - 鞋子

By Kristin
at 2010-08-19T00:00

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我的小資料目前身高:180目前體重:85上下目前跳躍程度:跳起來整個手掌可以在籃框之上目前使用鞋款:AIRMAX和AIRFORCE打點位置:大前鋒PF(有待改變,請大大等等指點)Q1以這樣的條件,我要怎麼改進才可以灌籃?需要鍛鍊什麼,怎麼鍛鍊?(需要長高多少?減輕幾公斤?練多久的跳躍力?怎麼練?)Q2我打球時候幾乎都是穿短襪(流行還有習慣吧),配AIRMAX的鞋子,請問這樣打球會比較容易受傷麻?Q3如果我要買籃球鞋的話,我該買高筒還是低筒的?Q4以我這個身材我到底該打個位置呢?(我要大大幫我分析跟解說唷!!感恩)Q5承Q4打那位置我需要鍛練什麼東西?該怎麼鍛鍊?要練多久才會有成效?Q6每次都聽我學長說什麼等等你打1號你打4號你可以打幾號....之類的話!!請大大跟我說明1~6號位置分別是什麼職位還有站是要站那個位置?...Showmore

Tags: 鞋子

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By Kyle
at 2010-08-19T10:44

前提：對了，你說的是305cm的正常籃框還是265cm的籃框！Q1以這樣的條件,我要怎麼改進才可以灌籃?A：你必須長高和增加跳躍力需要鍛鍊什麼,怎麼鍛鍊?A：跳躍力，如果你家有錢的話，直接買鉛塊放在腳，帶1、2月成果就出來ㄌ如果，不要鉛塊，跳繩1千下<每天>可以先從100下開始增加(需要長高多少?減輕幾公斤?練多久的跳躍力?怎麼練?)A：需要長高8cm左右、練2個月、鉛塊或跳繩Q2我打球時候幾乎都是穿短襪(流行還有習慣吧),配AIRMAX的鞋子,請問這樣打球會比較容易受傷麻?A：我也習慣穿短襪，一開始腳踝會破皮<不習慣>，個人覺得高筒鞋比較不會受傷，低筒是比較輕，跑比較快，但是相對的得付出代價容易受傷Q3如果我要買籃球鞋的話,我該買高筒還是低筒的?A：看你的習慣吧，我推薦高筒，減少受傷，我絕得大前鋒要穿高筒減少受傷，因為要在籃下討生活嘛我舉2個例子給你<小飛俠>KobeBryant他非常喜愛低筒，應為他是得分後衛需要有輕盈的腳步，所以他製造出全球最輕的籃球鞋，好像只有290~293g吧<小皇帝>LeBronJames他是一位搖擺人前鋒後衛徘徊著，他既有優於常人的身體而且還有可望不可求的天賦，有看過他比賽應該都知道，是一位網籃下賺犯規的球員，所以必須穿高筒避免受傷！Q4以我這個身材我到底該打個位置呢?(我要大大幫我分析跟解說唷!!感恩)妳打大前或小前吧，身高不錯，有噸位最重要的你彈跳力還會增加Q5承Q4打那位置我需要鍛練什麼東西?要練彈跳力和肌耐力該怎麼鍛鍊?要練多久才會有成效?同第2題Q6每次都聽我學長說什麼等等你打1號你打4號你可以打幾號....之類的話!!請大大跟我說明1~6號位置分別是什麼職位1.控球後衛（PG）2.得分後衛（SG）3.小前鋒(SF)4.大前鋒（PF)5.中鋒（C）6.沒聽過還有站是要站那個位置?位置有很多，如果1-1就各顧各的2-3就1和2站前面345站後面3-2的話123站前面45站後面1-2-21去外線顧23在罰球線45在籃下大致就這樣加油2010-08-2114:08:38補充：抱歉我想請問大大一下下就是補Q1以我這體格,運球要很好嘛?其實，不需要，因為你是打大前鋒嘛，你在籃下抓籃板和得分，不需要控球好，不過要肌耐力大補Q2要如何增加自己的運球技巧呢？恩，最快的是要先學會玩球，你可以把球再你坐下時，讓大腿離地有些距離，藉以在大腿下運球補Q3過人有哪些方式呢？你可以用常用的過人方式，轉身過人妳先交叉運球後，把左腳往左踏，藉以對方以為要切入，不是其實是要將右腳旋轉後，左腳網右邊過去藉此轉身，可切入也可後仰...Showmore

By Harry
at 2010-08-21T15:55

你的身高條件不錯了，但體重似乎偏重（如果不是肌肉型的）。建議你可以從重量訓練下手，把肥肉變肌肉（上半身也是很重要的）；這點你可以請教練為你個人體況設計一個進程表。如果你的大腿是未經過重量訓練的，那麼在訓練三個月後，應該至少能增加20～30公分的彈跳力（也就是你的手肘只差一點就能碰框）。...Showmore

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