我的身體是怎麼回事....(運動跑步) - 鞋子

By Ophelia
at 2009-07-27T00:00

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因為快當兵了..我最近都有跑部的習慣...平常我都能跑5500...已經持續一個多月了~~可是前幾天我因為小腿脛骨痛....休息3天沒跑...3天後繼續跑步...竟然連1000都跑不完....整個背超酸的....我不知道是不是痠痛...那種感覺說不上來....我要維持"駝背"的姿勢才會舒服一點.....也不算是背部...有點像肺部吧....就是胸腔的正中心偏背部一點....感覺很難受...不過是3天沒跑而已....整個體能像是10幾年沒運動一樣....到底是怎麼了....我很擔心....我跑部的速度偏快.....可是之前一個月下來我每天都照常這樣跑...身體都沒異狀....請問是怎麼回事......Showmore

Tags: 鞋子

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By Doris
at 2009-07-27T14:02

跑5500,你是抽到海軍陸戰隊嗎?開玩笑囉~有沒有可能是因為小腿脛骨痛,整個跑步姿勢走樣了,導致背痛?趕快看骨科醫師啦~我比較擔心的是你小腿的問題,以前在馬祖當兵,丘陵地形,讓許多同袍發生小腿脛骨疲勞性骨折~2009-07-2913:53:58補充：那麼你現在跑步,小腿還會痛嗎?背部問題,看看是否有脊椎側彎,或是你還有做其他運動如仰臥起坐,伏地挺身?而過度訓練讓背部因跑步而誘發疼痛?2009-07-2913:54:40補充：脛前肌,假設右腿,這肌肉在脛骨右邊,將腳掌往上勾,這條肌肉會隆起,小腿有多長,這條肌肉就多長,只是會隆起的是在上半部~如果你現在跑步,小腿脛骨還會痛,而且是脛骨與脛前肌的交接處的地方,或者你讓那一條肌肉出力,用手指去稍微用力壓肌肉,都會痛的話,肌肉可能受傷~這肌肉所造成的痛有時會以為是骨頭痛~也不知是否是不適當的運動鞋造成小腿痛?2009-07-2913:55:21補充：你的小腿與背部,如果小腿仍會痛,那我會很在乎這問題,尤其是肌肉,我之前在成功嶺大專集訓期間,這條肌肉受傷嚴重,脛前肌是整個小腿肌肉的支撐點,會影響跑步與蹲姿~能夠正確診斷問題與能提供檢查設備與技術的醫院很少~針對你的小腿,因為我有經驗,尤其是肌肉,就等待你的回覆,是否需要處理小腿的問題?背酸一併請教醫師,那麼我介紹的醫院或醫師能診斷你小腿的問題,他們在台北與台南.你住哪裡?我寫這麼多,你懂我意思嗎?小腿現在跑步還會痛,找我將介紹的醫師,如果只是要處理背部問題,找你住家附近中大型醫院骨科運動傷害醫師.2009-07-3022:28:28補充："現在小腿還是會痛...但是我要強調是"骨頭痛"不是肌肉痛...兩者我分辨的出來...."首先,很高興你能找出可能導致背部不舒服的原因了~其次,另一個朋友有提到脛前肌受傷的可能,跟你報告囉~小的我以前就是脛前肌,不只肌肉疼痛,疼痛也會傳到脛骨內側,你照X光顯示骨頭沒問題,除了肌肉之外,2009-07-3022:28:45補充：你提到平常沒運動,那你朋友說的有可能了,負擔突然太重,但是沒有理由因為平常沒運動,在跑了5500一個月之後才出現疼痛,一般人都是一兩天或一星期就會出現負擔重導致疼痛,不是嗎?除非是過於疲勞~2009-07-3022:29:03補充：既然你可以跑到4400,肌肉受傷的可能性降低,但還是要注意觀察.而現在還是會痛,以前我的經驗,林口長庚醫師替我做BoneScan檢查,我不知這是檢查什麼?是否是檢查骨頭細微的傷害而X光照不到的呢?如果你認為你仍有就醫的必要,找骨科的運動傷害醫師,最好是有中華隊隊醫經驗的醫師,高雄有幾個這種醫師~此外,我提到的介紹醫師,前提是如果真是肌肉受傷,就找這些醫師,因為以前的經驗做肌肉檢查所需的設備是很特殊的~有任何問題再問囉~畢竟我不是醫療人員,就算是醫師,隔空診斷只是參考而已,一切以醫師臨床診斷為主...Showmore

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