我水腫～～要如何改善？ - 鞋子

一般外觀水腫雖然不是太大的問題,但真的很令人困擾...我本身也是很容易水腫除了外觀不太好看整天讓人感覺身體好像很重..而且每天早上穿鞋的覺的鞋子似乎變小了..首先會造成水腫的原因有很多必須要先釐清為什麼會水腫我以~自己~親身經歷及一些查詢的資料把有可能造成水腫的原因歸類如下:1.飲食-吃太鹹攝取太多含鈉量高的食物(以前我可以把一瓶醬油在一個禮拜時間就吃完)2.內分泌失調新陳代謝差常常睡前喝很多水3.身體器官疾病所引起(如心臟或腎臟)---(建議可以先去做個身體檢查)4.有服用某些藥物所引起的副作用(如類固醇)可以參考的解決方法:因為我自己小腿有伴隨輕微的靜脈曲張,所以我不考慮按摩小腿,我用的方法是睡前跟起床抬腿個15-20分鐘,可以多喝水(但有些人是覺得要限水我是覺得還好主要還是要看你水腫的主因),但竟量在晚上八點前喝完,還是渴的話可以喝一點點,在飲食方面,攝取較輕淡的食物,像我喝湯就不放鹽,可以以菜瓜或玉米取代鹽,不然就放一點點的柴魚片,那湯頭就可以選擇白菜菜頭絲瓜這些利尿的食物(才喝個兩碗尿就很多)以上這些都是可以試試看的要不然就像我一個朋友也是水腫可是他是去給中醫調效果好像也不錯(可是中醫跟西醫切入角度不太一樣唷)P.S這些方法為個人經驗談僅供參考...Showmore