這是立法委員(林益世)成功的減肥法(新聞有報導..網路可查林益世減肥(搜尋))也是本人親身體驗.提供與你分享減肥是與自己的戰爭..你贏了.獎品是(輕鬆健康與年輕美麗)你若輸了.承受的是(肥胖與疾病)毅力是你的唯一武器戰術指導(每餐5分飽.少油.少鹽.少糖.少澱粉.忌油炸食物.持續運動.)我減肥前的身高160公分.體重是78公斤腰圍34(2011.4.6開始減肥)現在體重是..59到60之間腰圍28(2011.7.30達成目標)..已經持續維持至今了過去我高血壓151-98.尿酸8.三酸甘油脂超高203.膽固醇超高240.GOT50GPT63不囉嗦.言歸正傳我如何用3個月時間減掉19公斤首先你須準備以下物品1.數字型體重計(數字型較能顯示正確數據)不建議使用(指針型體重計是因為指針刻度較不易判讀)2.筆記本(記錄每天早晚體重及當日飲食明細)3.輕便的運動鞋>>>不須依靠任何藥物的減肥法<<<{過午不食減肥法}..顧名思義就是午餐後就不能再吃任何食物了(可以喝水)早餐正常吃(盡可少量為宜)午餐米飯量減剩4分之一的量.吃青菜(剛開始盡可能先不要吃米飯.以燙青菜為主食)晚上睡前(快走50分至1小時以上)直到感覺有流汗.心跳加速.即可....{不要跑步.因為跑步會造成膝關節損傷}快走完.回家洗澡後再秤體重(記錄..順便將整天所吃的食物一一記錄起來.以利追蹤)早上睡醒上完洗手間後再秤體重.記錄持之以恆.每天早上你站上磅秤時會看到你辛苦的成果回報我朋友也照我的方法減肥2個月.目前也已經減掉13公斤了...(減肥過程中難免會有饑餓感.只要忍耐熬過30分鐘後饑餓感就會消失)減肥時期間並不是不能吃大餐哦!每2週可以吃大餐慰勞自己(建議在午餐)雖說可吃大餐.但也千萬不可暴食.以免將縮小的胃給撐大了減肥容易.保持難.(在兩年內復胖都是減肥失敗)減肥後千萬不可鬆懈.三餐飲食不可毫不忌口.必須保持每餐七分飽及持續運動....
可以看看這裏,http://aaashops.com.com/啇乐刃亚呡
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC08329426/o/1512051505...我的部落格格分享了很多瘦身經驗還有很多瘦身前後的照片分享光我自己產後短短五個半月就瘦了49公斤了我表妹也瘦了30幾公斤部落格裡都有祥細的記載圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC08329426/o/1512051505...你都可以點進來看看哦看了也不吃虧~部落格：HTTP://SiMuRL.coM/sEfPaM...
減肥廣告很多，讓人看了很心動，但套一句我最常跟網友說的，如果保健品這麼有效，就不會有諾美婷這種減肥藥品了，但如果減肥藥品這麼有效，全世界就沒有胖子了。減肥不外乎就是飲食的控制再加上運動，個人建議可以運動再加上保健食品的輔助，效果還蠻不錯的，我自己之前就是這樣瘦下來的：如果想食用保健食品，建議可以吃以下個人挑選的產品，還蠻不錯的：我個人覺得挑大品牌比較有保障，像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC(日本保健食品大廠)、桂格、台糖、中天生技(李時珍系列)、葡萄王、味全生技、愛之味、黑松生技、古道、永信HAC、順天堂、森下仁丹......等這些大品牌會比較好一點，或是台糖生技這種不敢亂來的國營企業，便宜的吃了沒效，還減了健康。這一組算是全方位的，代謝、油脂、澱粉全都有~~圖片參考：http://img.pcstore.com.tw/~prod/M01749415_big.jpg?...《NOW健而婷》窈窕優惠套組(白腎豆+唐辛子+甲殼素)http://www.pcstore.com.tw/yeslife/M01749415.htm圖片參考：http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...白蘭氏美妍纖棗飲http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=242...圖片參考：http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...船井美體王道溫塑組★李明伊、伊能靜、薇薇安推薦品牌http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=293... 圖片參考：http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...《菁茵荋》威力纖plus+(30粒/瓶)http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=330...圖片參考：http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...《NOW健而婷》惹火窈窕套組(唐辛子+倍效CLA)http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=312...代餐是很好的方式，但要有耐心，因為很難忍的住不吃其他的美食~~~圖片參考：http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...【聯華KGCHECK】美窈餐+美窈飲全系列http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=318...圖片參考：http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...《遠東生技》纖吃纖盈http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdnsm.asp?gdid=3277...也可以參考這個，加減動一下，效果更佳：圖片參考：http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...【搖搖塑】韻動機~放心吃輕鬆搖!!http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=309...圖片參考：http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...INA-Mustcut!熱感魔纖俏勻霜http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=285...圖片參考：http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...OSIM扭扭健體馬師騎馬機http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=759...1.保健品是食品不是藥，有病還是要看醫生，保健的價值在於調整體質2.保健品是食品，但一樣不能過量，喝水喝太多都會中毒了，更何況是保健食品3.來路不明不要亂吃，成份不明不要亂吃，不要貪小便宜，身邊曾有親友為了省一點小錢，在拍賣買國外知名品牌，結果是保存不當的問題產品，吃了住院，差一點洗腎還求償無門。4.太便宜的保健食品，請小心食用，有的品牌，便宜的實在是很誇張，個人建議，一顆不到三元的保健食品，請都三思再食用，因為天然的保健食品，成本都不便宜，以市售一顆不到三元的保健食品，扣除通路成本和運費，其實連二元都不到，如果你吃下去的只是成份不足，那恭喜您，至少不會造成負擔，但如果您吃到的是化學品，請小心，可能未來十年後，您有可能是下一個洗腎的朋友。PS.很多網友都在部落格上有提到，衛生署就處理過一個案例，發現民眾所食用的「月見草油」膠囊，裝的竟然是一般的黃豆沙拉油...
我覺得減肥也沒想像中那麼困難只要用對方法持之以恆同樣可以輕輕鬆鬆的瘦下來不能說為了減肥刻意讓自己餓肚子或著只攝取單一食物這樣就算剛開始減掉了體重最後也會失去健康像我原本是個體重70公斤的人加上自己飲食都偏重口味麻辣鍋是我的最愛特別是麻辣鍋的湯底我一定是要把它喝光才過癮不知不覺在重口味的飲食習慣下我的身型也越來越龐大想要減肥不只為了身型更為了自己的健康上網搜尋發現很多網友都在討論***後來打電話過去諮詢根據我自身的問題***的客服幫我搭配一組超孅素+活力孅錠+草本超孅膠囊超孅素:主要是植物性綜合酵素裡面添加了仙人掌的萃取物還有藤黃果啤酒酵母等睡前喝一次一次喝兩包可以有效的把身體長期囤積的廢水廢物宿遍毒素通通分解成小分子排出體外活力孅錠:里面含有豐富的白腎豆跟法國仙人掌萃取物可以有效包覆澱粉及油脂餐前半小時吃兩顆增加飽足感減少不必要的熱量攝取草本超纖膠囊:可以有效的吸附吃進去及體內囤積已久的脂肪油餐後半小時吃一顆草本有油切的效果真是我的救星有了***的產品輔助讓我輕輕鬆鬆不餓肚子的情況下20天就讓我瘦了10公斤現在我還在持續使用中這是我的瘦身分享給你電話自己打去詢問吧07-6908586"電話可連接"...
真正減到脂肪,又唔反彈的健康營養減肥法如果你想減肥，介紹你用Herbalife康寶萊健康營養控制計劃–營養蛋白素已具有32年成功經驗。康寶萊是最早開創營養產品的公司,更是世界性體重控制,營養保健和個人保養品產業的領導者，產品1980年通過美國政府食品藥物管理局(FDA)的檢驗。康寶萊曾榮登洛杉磯時報“加州百家企業優秀經營”第一名。目前它的業務分佈於世界70個國家和地區，在2008年達到38億美元的銷售額。最重要的事實,是已有全球5千萬滿意客戶,另外有多現今頂尖運動員都採用Herbalife的營養計劃。Herbalife營養計劃已被美國食物及藥物管理局(FDA)及世界衛生組織(WHO)認定為最健康及有效的減肥方法。Herbalife康寶萊營養粉對六基營養的要求是基本而徹底的,除了基礎代謝的能量外（BMR),九種必須胺基酸,三種必須脂肪酸,必須的維他命群,必須的礦物質群以及淨化腸道必需的纖維質,完美無缺的設計於＜營養蛋白混合飲料（營養蛋白混合飲料是最新配方）＞中,提供正常三餐難以均衡的營養補充,不要讓細胞挨餓,是崇尚細胞營養學的Herbalife康寶萊非常重要的基本理念。減肥一定要搵最健康最有效最安全最持久的方法其實做運動都可以減到,但飲食唔均衡都好容易肥!!!減肥要控制卡路里,食太多會肥,食太少又會減慢新陳代謝!肥主要成因是卡路里吸收比身體需要多,所以減肥要注意卡路里吸收和消耗,要切記低熱量、均衡營養飲食、再配合規律運動,先至會成功又不會反彈活力三杯水,開始完美一天營養代餐低脂，低鹽，低糖，低卡路里，高纖維，高蛋白質，而且每杯只有。80卡路里,而且已經提供每日足夠的取均衡營養，其中包括：一杯營養代餐相當於優質蛋白質（細胞元素） ＝ 5錢燕窩抗氧化物（對抗衰老） ＝ 1份水果鈣質（維持骨骼健康） ＝ 1/2杯鮮奶鐵質（預防貧血） ＝ 1塊牛扒纖維素（促進腸道健康） ＝ 2份蔬菜(2)排毒濃縮蘆薈汁想減肥先解決便秘問題便秘喝濃縮蘆薈汁才能改善取自蘆薈品種中最高級的全蘆薈，營養成份最豐富，調節腸胃功能，讓養份能充份吸收。添加洋甘菊具舒緩作用。(3)草本營養運動瘦身茶-綠茶精華，配合天然草本。加速身體能量清耗，把積存體內的多餘脂肪燃燒轉化為能量。幫助消除食滯感覺，排去食物中過多的油份。改善消化系统，令腸胃暢通。我朋友係用左呢個好正既方法減肥...剛用了兩個月便由148磅減了15磅到現在133磅身材FIT左線條好左健康左代餐一D都唔貴,仲要係好多中學生都承擔得起架想了解多點,可以click進這個網址，有好多健康資訊心法分享,所有人減得好好,男生女生都有,他們都很fit!!希望可以幫到你~http://www.hkherbalworld.com/或致電61357518,61353758節食腸胃暢通。腸胃功能，消化系统，便秘營養代餐減肥濃縮蘆薈汁，低卡路里，高纖維，高蛋白質，暗瘡,...
別家的產品我是不知道，但是，減肥一定要認准大家用過有良好效果的產品像是鑫鼎豐生技的立體塑Lepticore和左旋肉鹼L-carnitine塑身膠囊搭配飲用具有去水排毒、消腫解膩、清脂解宿便全方位的纖淨美姿瘦身茶這一組效果超好，純天然綠色產品使用不反彈，沒副作用，不用刻意節食和鍛煉，得到大家一致好評我就是經過朋友介紹的這組經典塑身產品試用了一個月，結果瘦了6公斤多，把我高興壞了，不過這不是我的最終目標，又繼續服用了一個半月，我的體重由原來的67公斤，降到了現在的53公斤在服用過程中，身體並沒有什麼異常，這點是最讓我開心的，我並沒有減肥而毀了身體希望我能幫到你！！！圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC08006785/o/1512051505...我強烈推薦給正想瘦身的您~~~效果很好，價格合理，自然素材，無副作用，輕鬆瘦身~~~~我給它滿分...
減重最重要的就是要減掉體內的脂肪，要減掉脂肪必須要消耗熱量，而熱量消耗的途徑主要有三:一、基礎代謝率:約佔了人體總熱量消耗的65~70%。基礎代謝率是指一個人在靜態的情況下，維持生命所需的最低熱量。如果一個人的基礎代謝率是1200卡，而這個人整天都在睡覺，沒有任何其他活動的話，這天便會消耗1200卡。二、身體活動:約佔總熱量消耗的15~30%。三、消化食物的熱效應:佔的比例最少，大約10%。當是我們攝食後，身體因為要消化食物所消耗掉的熱量。由此可知基礎代謝率是人體消耗熱量的最大宗，但是基礎代謝率並不是固定不變動的。人一但過了25歲以後，基礎代謝率就會開始下降，每十年約下降5~10%,下降的速率與個人的生活作息、運動習慣息息相關。除了規律運動提高基礎代謝率外，還可服以輔助代謝食品之「立體塑(LeptiCore、Leptin)及左旋肉鹼(L-carnitine、卡尼丁)」。1、實驗發現，Leptin造成體重減輕的機轉，除了抑制食慾、減少食物攝取外，還包括在周邊刺激熱量消耗；Leptin在周邊組織最重要的作用，是藉由增加褐色脂肪組織中交感神經活性和正腎上腺素（norepinephrine）的轉換，刺激位於內臟脂肪的β3-腎上腺受體，達成褐色脂肪組織的產熱，以減少體內脂肪儲存，增強減肥，作為抗氧化劑，改善代謝症候群的症狀。LeptiCore®是一項已被證明有利於肥胖和超重的人減肥的專利組合原料，是以人為體實驗對象。http://www.biomedsearch.comih/use-LeptiCore-in-r......
圖片參考：http://f.share.photo.xuite.net/darren681107/1f2450...
您好，我叫Jen，其實我覺得減肥不困難只要用對方法，一樣可以瘦下來，根本不需要花錢以及挨餓我自己的方法是三餐正常吃營養均衡＋熱量控制＋多運動，大概是這樣子我來介紹一下1三餐正常吃均衡攝取各類食物減肥最好三餐正常吃比較好喔：）還有營養要均衡，澱粉蛋白質蔬菜都要攝取至於怎麼吃可以看我的這篇文章http://www.wretch.cc/blog/wanjen901/1575932不碰油炸物垃圾食物餅乾糖果含糖飲料酒等等這些這些熱量都是很高的喔，而且通常都很鹹，吃多易水腫，所以減肥還是少吃比較好唷，如果真的要吃的話一個禮拜最多1次就好，盡量選擇再上午或下午3多運動，盡量不要一直坐著除了飲食之外運動也很重要喔，最好是有氧運動（慢跑爬樓梯騎腳踏車游泳等等）比較好，如果平常沒空的話也可以做做家事，或是在家跳健身操有氧操，在這裡我推薦＂鄭多燕減肥健身操＂，各位可以上網查一下4每天攝取熱量盡量控制在1000－1500大卡減肥攝取熱量建議是控制在1000－1500大卡左右喔，不要低於1000也不要太高．5減肥藥減肥餐最好都不要購買以及使用減肥藥的話最好不要自己亂買喔，除非是醫生給的，否則最好都不要在網路上亂訂購，因為傷身體而且副作用很多，減肥餐的話雖然效果幾天就看見了，不過瘦下來的都是水份而已，一但恢復正常飲食之後就會復胖了，所以我建議還是不要用比較好喔6盡量不要吃宵夜點心，睡前3～4小時建議不要吃東西如果真的肚子餓的話建議吃海苔或是新鮮水果唷！有任何問題歡迎再問我，我很願意替你回答：）...
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另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽，我是amy關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』，而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法以前，我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥，傷害了腎臟功能，差點賠掉健康二年前，我跟兒子重感冒，一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位，搖搖頭，從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天，從醫院出來，我們就去市立圖書館借了這本書看了書，我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖！？原來~~【現在80％的肥胖都是在下半身，尤其是囤積在腹部但為何坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部均束手無策？這是因為大家在這場肥胖戰役上，都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80％的腹大、肥臀、粗腿，是因為「積水」也就是說，是「水囤積」，不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？】關於肥胖與減重，再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然，所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法，會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，或是吃了多少食物，其實是在吃的步驟上出了問題。因為，會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，而是食物在身體內停留太久的緣故。只要調整吃食物的先後順序，讓食物能夠順利地，快速地通過體內，便可以讓身體在完全健康的狀態下，瘦下來……】~~以上所述，出自《一定瘦》這本書。建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯，我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下！我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢《一定瘦》這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢很簡單，很快速，很有效，更是健康的！你不用節食，不用挨餓，照吃照喝不用運動，不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品，不用吃生機食品不用吃減肥藥，不用喝精力湯，也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛，針灸氣功，打坐冥想，瑜珈體操，甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可按照書中的飲食順序做一年多來，我瘦了25公斤，我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個，一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的，一個月也瘦了5公斤這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法，都是「只瘦肉，不瘦皮」一旦肉不見了，皮也垮了，所以滿身的皺紋，皮膚變得很差，沒光澤...這本書講的方法不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」一旦肉沒了，皮膚也縮了，毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」，這一點我們太贊同了！以前大家怕胖，不敢多吃，餓了就猛灌水，結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」我們一改變喝水的習慣後，效果立竿見影，隔天身體就變輕了！我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯，皮膚更光滑，氣色更好精神更棒，筋鬆骨軟，沒病沒痛，不再便祕而且每一個人都年輕了好幾歲最主要的是~~沒有人復胖！我們真的沒有花一毛錢，沒有運動，沒有吃藥，沒有節食有空時可到作者的部落格及讀書會，查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格→【www.一定瘦.tw】《一定瘦》讀書會→【www.讀書會.tw】上網或是到「www.Yahoo超級商城.tw」、「www.Yahoo拍賣.tw」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有，我以前問過了也可以去圖書館借來看，去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了，所以開始把這個健康瘦身的方法，告訴有肥胖困擾的人...
我對自己本身也不是很有自信要不是我姊姊幫助我找到(盈姿膠囊食品)我也不可能在這裡跟你分享我吃了半年我才上網跟大家分享我半信半疑的吃姊姊買給我的食品我吃了兩個多月才感覺到不一樣衣服褲子比較鬆姊跟我說就當食品吃有吃就有機會想說姊姊都這麼幫我了!不能辜負姊姊的好意還好我有聽姊姊的話現在都只在維持而以！目前促銷一盒1000元參考網站:輕鬆樂活...
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AD08232785/o/1512051505...對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等。進行有氧運動時，如再搭配左旋肉堿，更能發揮倍增作用。左旋肉堿剛問世的時候是運動員的專利，運動員需要服用足夠多的左旋肉堿把脂肪轉化為肌肉。所以說，左旋肉堿只是脂肪的燃燒機，機油是需要你來提供的！左旋肉堿只能幫助你在鍛煉的時候增加數倍脂肪的消耗，如果你拒絕運動，效果不會太大！相反，每天以科學的方式運動5-15分鐘，服用適量的左旋肉堿可以幫助你消耗平常幾個小時運動掉的脂肪。左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種必需的輔酶，能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解，脂肪如果沒有左旋肉堿配合，不管你如何鍛煉、如何節食，你都不能消耗它（人體本身就有左旋肉堿，只是很少）。...
