愛迪達adizero的鞋子怎麼清洗呢? - 鞋子

我有一雙愛迪達的慢跑鞋型號是adizerotempo那種http://s7ondemand1.scene7.com/is/image/roadrunners...長這個樣子鞋子前方有網狀的透氣設計跟圖片一樣是紅白色的但這鞋子只要髒了就很難看~但網子的地方真的很難洗...用刷子會刷壞也會噴得滿臉都是用布沾肥皂也擦不掉~!!(聽說不能用洗衣機洗會壞掉)弄了滿頭大汗鞋子還是灰灰的舊舊的~可以請教達人們這種鞋子該如何清潔又不傷鞋嗎?(而且不知道為什麼鞋墊和鞋子是用膠黏在一起的要拿出來洗也不行要換新的也不敢用力撕開~那個鞋墊可以拆掉嗎?)