平腳族問題腳會痛 - 鞋子

很多人不知道,多數足部疾病和鞋子是有直接關係的.很多人勿認為,新鞋都有*磨合*期,穿一段時間就會合腳..其實,一雙合適的新鞋穿上後即會舒服.一般來說,合腳的鞋不壓腳背,選鞋時,鞋頭應有約一個拇指的空間,前腳要有一定擺動的空間而後跟不能擺動,腳後跟和鞋舌之間要沒有摩擦感.而且每個人的雙腳並不一樣,試鞋時須以偏大腳的舒適度為主,.一定要站起來走幾步,看看鞋是否都跟腳.當然,一般的腳型買鞋是比較容易的,而特殊的腳型就得配特殊的鞋.有些人的腳是扁平足或是高弓足,這樣腳型在選購時更應連鞋墊也要講究.您知道自己的腳型嗎?提供您一個簡易的測試方法:把腳底弄濕,印在薄紙上.如果是扁平足者,則腳底內側的足弓弧度小,站立時整個腳板幾乎貼近地面.高弓足者則是相反,足弓弧度太高,難以貼近地面.扁平足的朋友,應選擇鞋底有拱墊,腳跟較硬的鞋,較不易有腳筋發炎的問題.高弓足的朋友,應選擇柔軟的鞋墊或是氣墊,以減少對腳部的傷害.運動鞋的鞋底富有彈性,於跑跳時能起到緩衝作用.有人認為,只要鞋底沒有裂就能穿.,其實,那早已失去保護作用..另外,不同的運動應選擇不同的鞋子.以減少扭傷腳踝和膝蓋的機率.http://tw.myblog.yahoo.com/washing168/article?mid=......Showmore