左腳裸外側韌帶鬆掉..... - 鞋子

左腳踝外側韌帶鬆掉.....我差不多十年前車禍過(左腳盤小腿被摩扥車壓著拖了一段距離)，後來好了之後腳偶爾痛!!差不多近半年左右左腳變成經常性疼痛，到現在變成不管走不走路都痛，下床站立腳盤會特別痛。而且會經常拐到腳。我今天去看醫生，醫生跟我說我的韌帶鬆掉他有給我幾個建議看我要不要穿有側邊增高的鞋墊還要訓練自己的腳盤往上拉緊才不會讓小腿旁邊的筋經常性疼痛您陳述現在變成不管走不走路都痛，下床站立腳盤會特別痛，而且會經常拐到腳的問題，醫生建議看你要不要穿有側邊增高的鞋墊，此關鍵點可能是你的左脚較右腳短及骨盆歪而不自覺所致。目前可能你的左腳變比右腳短才變成經常性疼痛不是嗎？到底要如何分辨：請正躺床上雙脚伸直請人看雙脚後跟即可知曉雙脚有否同長。若你的左脚較右腳短無誤時，你的左腳足跟肌腱(即小腿後側肌肉)縮短，致下床站立走路腳盤會特別痛，左腳只好用外側腳刀或墊腳吸收衝擊力，給予足弓支撐，減少足底肌膜的伸張。這種狀況日久會增強腳外踝韌帶的拉扯力致韌帶或肌腱發炎也。如何改善你的左腳疼痛的問題。若檢查你左腳變短時：是因你左側「髖關節後轉位」：請坐椅子1/3前端，蹺左脚踝放在右膝蓋上方4如字形、右手握脚踝、左手掌壓在左脚膝蓋上方，左手緩慢下壓然後頓推一下（會有卡聲）即左腳由短變長也，立即走路正常也。（若右脚短方式同上）。若雙腳還是長短時:請用站姿在你的骨盆下方會動的骨頭叫「髖關節」之位置綁上7CM寬彈性繃帶（西藥房有售）、繞該位置10圈拉緊http://tw.myblog.yahoo.com/lchm999999/photo?pid=13...，雙腳同肩寬下蹲12下，雙腳即同長，再檢查是否一樣30分後解開若同長即可，然後放開鬆緊帶坐在椅子上5分後、再雙腳伸直看後腳跟是否同長，若無改善表示腳原頭周圍韌帶鬆弛太久乏力所致，建議每日綁住逐日讓你的髖關節及腳外側踝周圍韌帶恢復正常功能。日後百日請暫勿踢腳、拉筋、翹腳、盤腿以免左右腳原頭「髖關節」內股骨頭角度又異位、不可坐機車後座自己騎車可以、因椅墊前＜後寬）以上均會使大腿張開、髖關節容易異位左腳又變長短，就會再次導致你的左腳小腿旁邊的筋經常性疼痛。★★★以上僅供DIY改善您的的左腳踝外側韌帶鬆掉参攷。2011-09-1613:08:23補充：腳長短之測量分為二種：(1)實際腳長(trueleglength)之測量。(2)功能性腳長測量(functionalleglength)之測量。(1)實際腳長：A.測量(髂前上棘ASIS→腳內踝)。B.測量(髂前上棘ASIS→腳外踝)。實際腳長造成異常的原因及如何測量：A. 是否為髖外翻或髖內翻→測量(髂棘→大轉子)B. 是否為股骨長度的問題→測量(大轉子→膝外側關節線)C. 是否為脛骨長度的問題→測量(膝內側關節線→內踝)(2)功能性腳長測量：A.測量(肚臍→內踝)。B.測量(劍突→內踝)2011-09-1613:44:47補充：小腿前外側的筋經常性疼痛可能與前足內翻有關。腳踝外側最常發生扭傷的三條韌帶為1.前距腓韌帶。2.跟腓韌帶。3.後距腓韌帶。建議請專業用無痛手法輕鬆從髖關節處置，讓你左側髖臼內股骨頭角度回歸正常，這樣方能讓你的腳外側踝周圍韌帶恢復正常功能。...

依您描述的情形，無法真正診斷出實際的問題。目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的整治技術，針對問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。...

注意走路的姿勢可以補充鈣鎂片+葡萄糖胺

以上所說的全部是治標的方法要根本改善.可以使用筋絡放鬆術2011-09-1420:52:27補充：按下我的名字進入參觀2011-09-1420:59:38補充：十多年了.極可能肌腱有攣縮的情形.後腳跟縮短.不容易踩到地.屬疑難雜症....