如何判斷鞋子的size是否合適自己? - 鞋子
By Gilbert
at 2010-01-14T00:00
請問：-去鞋店裡試穿鞋子時，應該如何判斷鞋子的size是合適自己的腳？（運動鞋或休閒鞋）穿鞋之後，能夠把一根手指頭放進後腳根那裡才算合適嗎？
圖片參考：http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:pfL8Hd5j5rtgNM:...人的腳有52塊骨頭、230條韌帶、38塊肌肉，如果選擇鞋子不當，很可能引發或加重足部疾病。買鞋時不能讓腳適應鞋，而應該讓鞋適應腳。否則，長時間穿不合適的鞋很容易引起腳部的損傷。為了保護好自己的腳，所購買的鞋是否合適就成了保護腳的關鍵。對於保護腳來講，最重要的莫過於一雙大小合適，穿起來感覺舒服的鞋。鞋子的材質要輕要柔軟，在行走的時候，腳趾還貼住地面而腳後段要向上彎曲時候才不會去障礙到腳的行動。鞋跟最好是橡膠做成的，比較具避震的效果，在行走的時候碰撞地面的力量不會那麼大，行走時比較舒服。後跟的高度最好是在2~3公分左右，鞋跟不要太細，否則不僅走路費力，而且足踝容易扭傷。一般來講，皮革所製成的鞋子具有透氣的效果，可以避免腳部過度的出汗。買鞋子時最好是黃昏或傍晚去選購，最好兩腳一起試穿，因有的人左腳大、有的人右腳大、有的兩腳一樣大。選擇鞋子大小是要以較大的那腳為原則，比較大那一腳最長的趾頭（有人是第一趾，有人是第二趾）多一指幅為原則。試穿時一定要站起來走幾步看看，要在穿新鞋子時，完全沒有腳部的負擔才能選購。此外，人的腳有長度、寬度和高度三種尺寸。通常說的尺碼只是長度，腳面寬度、腳背高度最容易被忽視。所以要多試幾款，直到選到最合適的鞋子。☆現在運動鞋的種類是非常龐大的，很多運動都有它相對的鞋子，當你打算開始跑步鍛煉時，一件重要的事就是了解自己的腳型，然後買一雙符合自己腳型特點的跑步鞋。只有如此你的鍛煉才會順利地進行下去，取得效果，只需要遵循以下幾個步驟。按照功能特點的不同，運動鞋可以分為以下5種：1、控制動作類：適合中度至重度內翻型腳，以及體重較重的人，它能提高跑步者對腳跟和跑步動作的控制，並能支持足弓部位。其外部特點是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。2、減震加墊類：適合跑步技術較好，用腳前掌或中部落地，用腳掌與外側支撐的跑步者。鞋的重量中等偏重，鞋底較厚。3、穩定類：適合輕度至中度內翻腳型，用腳中部與外側支撐的跑步者。鞋的重量中等。4、比賽類：適合跑步技術好，體重較輕或腳輕度內翻的跑步者使用。鞋的重量較輕。5、越野類：鞋底較厚，溝槽較深，適合在土地、林間等自然地面上跑步時穿著。鞋的重量較重。知道了運動鞋的功能後分析你的腳型，了解功能後，就應該研究自己的腳型了。“濕腳測試”可以幫助我們判斷腳型。“濕腳測試”就是把腳底沾水後踩在乾燥的地面上，然後根據腳印的形狀把腳歸納為以下三種類型。當然有許多人的腳型可能是介於兩種類型之間，那麼就要看哪一種特徵更明顯。◎正常型足弓高度正常，腳印中部有很大的弧度但不中斷。在跑步時通常以腳跟外側著地，然後向內側滾動以減緩衝擊力，最後過渡到全腳著地。這種腳型與體重正常的跑步者從運動力學上講是高效率的，可以選擇半彎曲型的穩定類或減震加墊類跑步鞋。◎平足型因足弓較低，所以腳印飽滿，整個腳掌都會印在地上。平足的人在跑步時往往以腳跟外側著地，然後過分地向內側滾動，形成內翻。如果不加以矯正，很多過度磨損型的關節傷害都可能出現。平足跑步者應該選擇直型或半彎曲型、備有特別加固的足弓部內墊的鞋以減少內翻的程度。避免穿減震墊太厚，或彎曲型跑步鞋。◎高足弓型腳印外側很窄，幾乎中斷，足弓內部空間很大。這種腳在落地時通常向內滾動緩沖不夠，所以對沖擊力的吸收減緩不明顯。這種腳型的人應選擇減震加墊類，彎曲或半彎曲的鞋。鞋底的可彎曲性應該較好地增加腳的活動範圍，避免穩定類鞋。另外，無論選擇哪種類型與品牌的運動鞋，試穿時應在正好合適的基礎上加大半個號（英美鞋號）至一個鞋號（歐洲鞋號），因為運動時腳會發脹，必須為此留出足夠的空間。☆看鞋購鞋人人都會，但是你真的選對適合自己的鞋嗎?今天先撇開價位、外觀不談，從舒適談起。什麼樣的鞋適合什麼腳型?大多數人都知道太小鞋子太緊腳容易受傷，但實際上過大腳也會摩擦導致破皮因此受傷。而最簡單判斷是否尺寸正確的方法:◎先將鞋穿上將食指放進鞋子腳後跟處，是否一指剛剛好呢?並檢查大拇指是否有頂到鞋子。如果剛好大拇指又沒頂到那長度上沒問題了!!◎腳底板最寬部位是否會感覺到被緊緊束縛著呢??如果不會那寬度上也沒問題了!!再來討論腳型囉如果你的腳是比寬或者腳比有肉的人，建議盡量穿平底的鞋子或這稍微比較寬的鞋子，並不鼓勵選到楦頭較窄的鞋子又去楦過。每個人的腳型彎曲度不同，我們會建議選擇鞋底設計比較接近自己腳的形狀的鞋款，但也絕非很寬就是好!!至於怎樣的鞋子會讓你走起路來更輕鬆呢?當你在走路時腳不會往前擠，而站立又不會有往後仰的感覺，這樣能讓你平常穿著鞋，腳的負擔更小!!...
你要的運動休閒鞋相關重要資訊可以參考這裡http://tw1.nichesite.org/b33719也可以參考這裡http://tw1.nichesite.org/b33720希望回答對你有幫助如果回答的不好，也希望你海涵....
基本上穿ㄉ時候要先看你叫公ㄉ地方和鞋子吻不吻合,合ㄉ話腳穿起來才部會向前衝,走久ㄌ腳才不會痛,至於大小要看個人穿ㄉ習慣,有人喜歡穿寬鬆一點,有人喜歡穿合腳,但如果你買ㄉ是涼鞋式ㄉ話建議你要比自己穿ㄉ小一號,這樣鞋才不會向前衝,一跟手指頭就太大囉,除非你喜歡穿大一點,一搬來說只要你ㄉ腳指頭可以活動部會頂到就好了
基本上是的，那是腳長，至於其他腳背的寬度，你需穿著在店內試著走看看，沒有任何不舒服的地方了，就可買下此雙鞋，還有腳有大小腳，所以試鞋最好雙腳一起試，並以大腳為準
沒錯,正常來說剛好擺一根手指的寬限是適合的不過要看你自己的習慣因為有些人習慣穿較厚的襪子最好就再大個半號甚至一號有些人緊一點比較有安全感反正走路不會影響到應該就ok!...
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