天天跑步會死人嗎 - 鞋子
By Quanna
at 2009-09-26T00:00
1.天天跑步會死人嗎??2.做好熱身運動就保證不會受傷??3.我想穿西裝褲跑步可以嗎??4.跑步鞋要超好的嗎??5.身體太重會傷害腳嗎??
1.天天跑步會死人嗎??Q不至於，每日適量運動反而有助於身體健康。2.做好熱身運動就保證不會受傷??Q若是久未運動建議(循序漸進)意指不要想，“馬上怎樣怎樣”，要先“培養”出運動的習慣，久未運動者突然想跑步，建議先慢走→快走→小慢跑。3.我想穿西裝褲跑步可以嗎??Q不要這樣吧~"~運動以“舒適、彈性、透氣佳”褲裝為主，西裝褲，你想穿著很(筆挺)很(帥氣)沒錯，不過.....運動好像不是以上述二項為優先耶。4.跑步鞋要超好的嗎??Q不要購買太(淺)的鞋子，鞋子需有點深度，主要(包覆性)要足，試想：我今天穿帆船鞋很帥很nice呀，阿不過吼這種款比較容易造成扭傷，拐到==運動鞋跟你說主要性能還是(現場試穿行走看看)覺得很(包)但不會(過緊)才起來很舒服，就是這雙拉~快買。不要為了(好看)而勉強硬塞進偏小號的鞋鞋↑(我常作的蠢事強烈建議不要這樣~大爺，會後悔滴！)5.身體太重會傷害腳嗎??Q體重過重對(腳)肯定會造成負擔這是毋庸質疑的，因為(腳)是你的下半身，上面東西重你有看過下面會輕鬆的嗎?___?※不要馬上想我要(減重)我要#?##%%$*&@別想太多了，一開始培養運動習慣需要(毅力)、(恆心)、(意志力)我過來人經驗。毅力→持之以恆，不要以怠惰為藉口，跟你說絕對會一天一天給他怠惰下去，一開始的休息一天絕對是騙自己~"~←(我騙過我自己)恆心→唔~就字面上意思恆心啊~~~~~~~~~阿甘。意志力→這點我覺得最重要，不管做甚都靠意志力，今天你若意志力薄弱，做甚一定都做0.5半途而廢的。請不要一下子給身體太大負擔，突然這樣，身體會嚴重酸痛，變相會讓自己不願意去運動，想偷懶，所以我建議你從慢走→快走開始哦^^還有請你千萬不要穿西裝褲...................運動~"~...Showmore
天天跑步會死人嗎1.天天跑步會死人嗎??運動時身體有不舒服感覺，就是「生理警訊－亦即生理異常現象」，請您自我評估，您才是預防「運動猝死」的主治醫師，因為只有您才會有運動時的臨場感覺，及緊急自救的處置，切莫小看這些運動時生理警訊。運動是為健康、強身，而不要因錯誤的運動而傷身、傷心。（生理表可以搜尋－－復興崗體育35期－－雖不中但不遠已)另外－－天天跑是精神可佩，但要注意不要過度勞累哦！量及強度的分配很重要哦！2.做好熱身運動就保證不會受傷??只能減少受傷的機率及提高那次跑步的成績；若是您的裝備、場地、天候、身體狀況、、等極不宜，若再加上不自量力，一次運動過度太多，也將會因肌肉疲勞而增加受傷的機率。（例如：咱們有多位得獎的國手，皆因一次比賽參加太多項，而斷送了爾後的運動生命－－不自量力及教練的醫學常識不足，可惜！）3.我想穿西裝褲跑步可以嗎??只要您高興穿什麼都可以，開心最重要，穿您覺得最棒的那一件，就對啦！但是若您要在乎成績的話，那西裝褲可能會讓您減慢數十秒以上哦！原因，它會阻礙您步伐自然邁開的幅度，也就是步代會小一點，卡卡的。它的名字叫西裝褲，並不是運動褲！4.跑步鞋要超好的嗎??請依您經濟能力而定，超好的鞋最多可快約15秒（約以3000公尺計），跑起來腳會很輕很輕，但是對減重及訓練的成效會較低。另外，好一點的鞋，除了可以跑得較快外，最重要的是－－保護您的腳。至於那一種鞋最好呢？還是要試穿，最重要的是－－合乎您的腳（每個人的腳形，不大一樣）及您的跑步姿勢，要試跑個幾次，只有您知道！5.身體太重會傷害腳嗎??不會，因為您平時走路即在實施－－重量訓練了。但是莫乙次運動就增加運動量（距離或強度）太多，否則肌力疲勞後（腳痠），就是您傷害腳的起點了。980816有位近110公斤的台東聯隊黃上尉，自台東搭飛機至台北找小弟學習跑步技巧（義務指導，再送小弟自製光碟參考），學前練了二個多月後成績19分35秒，0831電話回報15分13秒，0910回報14分50秒。黃SIR是因為有考試的動機，且自我要求很高，至少他已經－－愛上跑步且能快樂跑步了。（小羅只是撥動他的心，跑不跑全看他自己，但是有適合他的技巧與姿勢，可以將力量節省下來，轉換為速度，最大的收獲是－－提高自信心）您的體重有超過110公斤嗎？有也没關係，吃少一點，再加上多跑一些，很快就可以看到成效，身體減輕了，跑步的速度自然就又增快了，一舉數得哦！加油...Showmore
1.天天跑步會死人嗎？1.A：我是一位田徑選手，我天天都要跑步，我有死掉嗎？2.做好熱身運動就保證不會受傷。2.A：我是一位田徑選手我天天都有熱身，可是你在做衝刺的時候。你必須得讓腳的肌肉，全部都熱起來。你就先慢跑，快跑，慢慢的加快速度。讓肌肉適應，才不會，拉傷。3.我想穿西裝褲跑步可以嗎？3.A：假如你不想受傷，你就穿運動服裝練習。你穿西裝褲，會讓你的大腿，抬不起來。導致於，拉傷，受傷，會痛。4.跑布鞋要抄好嗎？4.A：其實慢跑鞋阿，你只要是慢跑鞋就OK了。因為你穿慢跑鞋都是在跑步。沒有分。至於就是不要穿西裝鞋，版鞋，帆布鞋。運動就好了，否則腳底版會受傷，導致於走路都會痛5.身體太重會傷害腳嗎？？5.A：其實是不會的，你的著地，不能太大力。要不然你的腳一定會受傷。至於體重是不會的啦。動作，著地得大小莉。要控制好。！以免受傷！...Showmore
1．有機率，並不是老人或是身體有疾病的人才會突然猝死 如果你平時有看新聞，已經發生不只一則案例， 每年都做身體健康檢查，都很健康，可是在慢跑的途中 心臟暴斃而死．． 我個人是不建議用［跑］的來進行運動2．不能保證3．不太適合，應當選擇透風排汗良好的衣物4．何謂超好？ 只要適合自己的鞋子 穿著舒服 就可以5．會的！ 過胖者不建議用［跑］的．．造成膝蓋負擔過大...Showmore
穿捨麼跑都ok重點要知道自己心跳跟呼吸狀況再來就是住意路上的汽機車那個會撞死人的><
1.不會...但是在運動前要衡量自己的體能跑到極限不行了千萬要停下來休息...因為看你這樣問應該是不常運動2.不保證..熱身運動是要降低受傷的機會3.你要怎麼穿其實沒人規定要穿啥才能去運動但是我個人建議還是穿著運動服裝比較好...跑步需要有跨步所以穿西裝不太適合爾且跑起來也不舒服4.怎樣才算超好.....?指的是價錢嗎其實不用買到多貴的一般的就可以囉....我自己買鞋要是不急著換我會盡量等過季的因為可以買到促銷的...自己最近買了一雙愛迪達慢跑鞋基本上買慢跑鞋就可以了而且....慢跑鞋好像沒有分啥好不好...買你喜歡的款式穿得舒服這樣就行囉5.不會.......Showmore
第一:天天跑步不會死人,除非你有抽菸的習慣又常常熬夜,在身體不堪負荷的情況下,又去運動,那麼你想,結果會是好的嗎?對身體有幫助嗎?建議作息正常,考量自己的當天狀況再決定要不要去跑步吧!第二:做好熱身運動,是可以減少運動傷害的發生,但並不保證就不會受傷,適可而止的跑步較好喔!第三:當然不好!最好穿專用的運動褲較好!免得事後發生摩差等等不舒服的狀況第四:當然穿好一點的較好!除了對自己的腳好外,也可降低運動傷害,但也不用超好的啦,沒必要喔!第五:越重,腳所承受的壓力也就越重,這是一定的,建議依開始還是慢慢跑,還有一開始別跑太多喔!循序漸進才是對的!...Showmore
天天跑步為什麼會死人呢?那天天不就有一堆人死了!做好熱身運動是讓你比較不會受傷,但是並不保證一定不會受傷,跑步最好是穿運動褲比較舒服吧,鞋子只要穿衣般的慢跑鞋因該都可以的,體重太重只是會造成腳的負擔,建議您先不要一次就到達極限您可以從100公尺慢慢加上去,這樣對你的身體比較不會造成負荷
1.天天跑步不至於死人但如果心臟有問題或者是老人家就要小心不要太超過但跑步不用一下子就跑快跑遠這樣當然有傷害2.暖身運動不是保證不會受傷而是比較不會受傷3.可以,但會不方便,畢竟運動還是穿休閒褲好4.看個人拉,不過跑步當然要穿布鞋如果是長期的,最好是慢跑鞋,好一點的5.是不太可能,但就是要運動才會瘦體重重的時候不用太勉強一定的程度就休息因為體重也會造成身體的負擔...Showmore
Related Posts
我都穿24.5的鞋子那韓國鞋子的尺寸應該是要幾號?有沒有韓國尺寸對照表??如果是25的鞋子那要買幾號的(韓國)?...Sho ...
我腳底板上長了一個雞眼長了好幾個月了實在因為太痛了所以終於下定決心到醫院去拔選擇了電燒的方式先在腳底 ...
想問一下鞋子各種材質(基皮布等等)的保養方法和如何清洗不傷鞋謝啦!!
我抽到北高地區指揮部高登守備隊食勤兵~代訓人員1.我想請問那邊哪家電信收訊好?2.可以帶手機嗎?3.假期如何?4.哪 ...
我是個身高168的女生,體重約55~56,因為覺得自己太胖,一直都穿有高度的鞋子來修飾腿型(大約6~13公分)(p.s我不會穿細 ...
