去健身房女生的服裝?? - 鞋子

By Delia
at 2009-01-15T00:00

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請問各位有去健身房的美女們你們的穿著大概是怎樣的??還有哪些運動比較適合女生??(想要瘦下半身)謝謝...Showmore

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By Yuri
at 2009-01-16T02:51

(1).褲子長短不拘..以輕便透氣為主..鬆緊帶是最佳選擇..不要選擇1.繫皮帶2.有紐扣3.使用拉鍊等等..褲子最好可以不要有裝飾品..(2).衣服就較沒限制..一般的T恤即可..最好的選擇當然是透氣性佳的運動服了..(3).鞋子..著運動鞋..最好有氣墊..如要做重量訓練者..可選擇具有迴力柱的鞋子..不可著平底鞋..厚底膠鞋..休閒鞋也不建議..當然不可以穿運動涼鞋..(4).身上以運動用品作為基本配備即可..小飾品能免則免..隨身帶條毛巾..水壺OR罐裝水..趕時髦可以帶個MP3去..順便放鬆心情..(5).如果要上有氧課程..建議您選擇專門的服裝與鞋子..這些取得管道眾多...因此不再贅述..最後補充..上健身房穿著打扮很重要..一是為了預防運動傷害..(運動傷害某些部分是因為不當穿著引起)..一是可以端正自己的運動心態..甚至於..專業且標準的衣服可以讓您更有自信..(這是上健身房的人多數的心態..尤其是上有氧課程)如果您沒有專業的私人教練幫您排課程沒有關係~您以少吃多動為原則再配合強度夠的運動您先使用滑步機是非常ok的滑步機的運動形式對膝蓋的傷害比較小不過如果您的膝蓋和腳踝關節沒有運動傷害可以支撐跑步帶來的衝擊建議您多跑步效果會比滑步機更好如果您是要消耗脂肪建議您最好做20~60分鐘的有氧運動如果一開始沒辦法一個小時可以慢慢漸進式的訓練讓身體慢慢適應這樣的運動強度和時間慢慢的您可以跑一個小時就太棒了!!!當然運動就是不希望有運動傷害看來您是上健身房運動相信健身房現場都會有指導教練您有任何問題也都可以問那些專業的教練另外最後一點運動需要動力和堅持尋找您上健身房的動力像是找朋友一起上健身房有個伴比較能夠持續2009-01-1501:59:59補充：所以棉褲+寬鬆的Tshirt是可以的嗎??可以...Showmore

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