KOBE的Black-out折返跑 - 鞋子

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By Ivy
at 2011-01-06T00:00

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請問有人知道KOBE的Black-out是什麼嗎?不是鞋子！是折返跑怎麼跑?在哪跑?跑幾趟比較適合?謝！
Tags: 鞋子

All Comments

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By Queena
at 2011-01-07T08:59
我記得那事kobe獨門的投籃訓練不算是折返跑是一種全力在罰球線,兩邊中距離四十五度角,中間三分線奔跑的投籃練習總共要投進四球而且要盡量在最短的時間內跑完kobe個人可以在17秒內完成會叫black-out的原因是因為這個訓練很費體力kobe自己都說自己在跑完後有窒息,腦缺氧,加快昏過去的感覺已經不算是workout了這是nike訓練師示範Blackoutdrill的影片http://www.youtube.com/watch?v=2I58PVzSuMI&feature=fvw這是同一個人但是增加了說明http://www.youtube.com/watch?v=lbbuJ8phK0A這種訓練可以增加球員的體力,準度,跑戰術能力,跟出手速度對射手來說事一個很好的高級訓練方式我個人認為大大夠準的話每天投個五組(而且要全進)2011-01-0710:59:06補充：這事kobe說的不是我說的不過我個人感覺因為事要全力跑(越快完成越好那種)而且投失一球就要重新做所以來來回回因該會費掉很多體力2011-01-0711:00:53補充：再者kobe因該不會跑一組就休息了因該會至少連續跑幾次才會休息一下...

好玩的線上遊戲

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By Delia
at 2011-01-05T00:00
除了塞爾.摩爾.跑跑.彈彈堂.艾爾......當紅的線上遊戲小遊戲的網頁也不用還不用下載的謝謝

今年一月中要帶小孩去大陸玩七天，該注意些什麼呢？

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By John
at 2011-01-05T00:00
因為第一次帶兩個小孩去大陸玩(一個四歲一個八歲)，是跟團去，但是有點擔心現在天氣那麼冷，小孩子受不受得� ...

過年住宿何處訂

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By Doris
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By Daph Bay
at 2011-01-04T00:00
4.5.6月的時候想自由旅行去韓國首爾玩聽同事說現在先買機票(半年期的)會比較便宜??????有那種機+住宿的麻?????要�� ...

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By Olga
at 2011-01-04T00:00
各位大大：預定2/26~2/28帶小孩去香港玩，因為是第一次到香港，可以推薦一下行程嗎？