跑步的日子，你有幾雙球鞋陪伴? - nike

版主您好:無意中搜尋到這題.看到運動愛好者.所以自己也想來發表一下意見.對於上述所說的鞋子功能.質料.外觀以外.我覺得這是對於鞋子的主觀看法.個人以客觀方式來說一雙好的跑鞋是對於一位跑者必備的利器.但好的跑鞋不論鞋子功能和強調的科技為何一定要穿的舒適.自在.而且輕巧.一般人認為跑鞋越專業就越好迷思這點我要打破.每一個人他的腳型不同.妳無法實地的丈量岀最適合自己的鞋型.市面上所買的鞋不論是否具有專業路跑能力.一雙好鞋但相同的人使用卻有不同的感覺和效果.鞋子重點於訓練過程的耐磨.耐操.及其保養.場地的因素也佔了大部分.主因卻來自個人因素版主您雖然是第1次參加1萬甚至於一萬以上的路跑競賽.不論鞋子的性能功用為何是否有曾想過個人的姿勢是否能夠應付長期不墬體能要求.還是要更省力的改進.讓自己跑更順暢.以我個人而言.我在乎的是鞋子的輕巧和舒適.穿的順不咬腳就是一雙好跑的鞋倘若單方面練習就強調鞋子的性能.那麼這雙鞋只是被利用的工具.而無法發揮這雙好鞋的性能效用.如果是為了競賽用.那麼鞋子只是幫助妳對於跑時腳對於路面上所承受的阻力和對地的減震效果而已對於選手而言其主因還是在於訓練過程和姿勢的變化與跑步的穩定.我個人的經驗是.選手有選手的做法.愛好跑者也有一般的做法.我當職業跑者的時候會很過於注重鞋的品質.但漸漸發現.跑鞋的功能只是輔助.並不能讓妳的成績有效的發揮開來.反而讓跑鞋的功用減弱不少.我曾經最多在梅雨季節中一度使用6雙跑鞋.一般人很難想像我是不是虎濫.解答是否定的.以前我的跑鞋不會保養.都是穿到破才換.還把跑鞋分為*一般慢跑用.*競賽訓練.*長途路跑.*山路坡地砂石.海灘.*雨天.*劇烈運動休閒意指零碼.慢跑.跑鞋.專業跑鞋.馬拉松鞋.路跑鞋.運動鞋.都派上用場嘗試功能還有為一般練習.競速跑.長途跑.穩定性.防滑.防水.打球休閒.避震用途.輕巧只要其中一雙被穿到破就換但後來我發現其實兩雙就足夠應付了不必分什麼只要分好天氣和壞天氣的區別.鞋子穿到變形就應該換了.而不是等到開口笑才換.畢竟您不是業餘跑者.純粹一般跑者.業餘跑者多半是有中長期訓練甚至於選手.要注重如何跑的更省力和注重如何跑的更輕快.鞋子反而會因為這樣而更能發揮功用至於我換過的跑鞋也很多.跑壞也不少雙.為了能夠降低跑壞鞋子的比率.也下了很多功夫改姿勢.不但讓跑鞋更能夠發揮應有的效用.而且在訓練上也有成效.我覺得鞋子還是穿的舒適就好.別分什麼競賽用還是訓練用.拜託...這又不是釘鞋又不是競爭前10名.鞋子跑習慣就好.有變形就要換.才不會受傷.我反而覺得實力才是重要的.不論妳跑的慢或快.跑鞋是間接關係.姿勢若未加改善鞋子就是一直換.反而在競賽的時候會找不到跑感.越到後面越吃力.無法發揮鞋子效果.應當注重跑的過程和跑的品質與跑的量.鞋子只要挑選的適合自己舒適就夠了.一位有實力的人.就算穿了零碼鞋.一樣跑出水準的成績來.就算成績較弱的人穿最好的跑鞋.跑出來的成績還是一樣.我覺得版主有進步是因為練習所發揮的效果.並不是科技跑鞋的功能.科技跑鞋發揮的效用.只在於讓妳跑的舒適和順暢.減低對地的作用力.不論鞋盒上面寫的多好聽.還是要穿過跑過才知道能不能給自己發揮這雙鞋的最大效用像這種對於品牌.鞋子質料.鞋子功能的迷思.對於一位經常性練跑的人沒有很大影響我也穿過不少品牌.並沒有覺得哪一各牌子出的跑鞋所強調的性能去買來穿我都一定試穿過後才買來先練跑慢跑適應在作更長的距離練習.讓鞋子咬合腳型.當然如果您是專業性跑者算是半職業的.當然要買三五雙鞋子練跑.但您現在並不是半職業的選手作訓.我以前在半職業作訓的時候.鞋子動不動都上千近萬的專業跑鞋.後來想想根本就不值得.穿舒適的跑鞋跑出來的東西結果還不都一樣.成績多半是跟自己的心理和生理狀況有很大關聯.氣溫和天氣只是推手.姿勢動作上卻佔了大部分因素.至於鞋子我看多半是個人心理因素.還記得奧運1500公尺的選手阿爾巴尼亞籍的冠軍吧!同時也是世界紀錄保持者.他曾說再當郵差的時候.都是靠跑來送信.但鞋子卻只有一雙.妳想就算在成績在好的人鞋子對於他而言是助力還是阻擋的力量呢?答案是信念.意志並非鞋子.關於跑步聽ipod.我以前為了抓住節奏跑感把ipcd或是mp4用現在的科技綁在手臂上或是穿自行車專用的擴音外套來抓節奏感.因為跑步需要節奏需要跑感.步伐步數和呼吸的節奏要能夠配合.動作上才不會一直變化亂掉在去調整.或是過於用力.但別人是用來排遣無聊與煩悶來用.畢竟跑步是一種無趣無變化的運動如果沒有佩帶一些能夠舒緩或是分散集中的力.久了就會枯燥.身體就會出現抗力.跑步就會變成一種負擔.2009-01-2615:27:06補充：就像妳跑步就會穿慢跑鞋一樣.妳總不會穿籃球鞋去跑山路吧?我曾經看過一群籃球員跑山路穿籃球鞋.跑完之後喊腳踝痛.脛骨痛.腰痛.手臂酸麻.表示穿籃球鞋跑步會讓自己重心過於在下盤.跑步的力量是全身性.2009-01-2615:27:44補充：全身擺動的次數過多.上半肢過於出力.加上籃球鞋比較重對於跑步而言非常不宜.跑起來當然吃力.任憑有多大的力量和好的成績.一趟下來就容易造成傷害.廢話有點多...不知道您看懂了沒有.2009-01-2700:06:29補充：練體育的不見得都像我這樣絕大部分的練習者還是會看跑鞋的實用性和比炫而已我的話比較注重腳與鞋的咬合至於是不是這樣分類我以前在宿舍的床下都半會放很多雙適合的跑鞋因為我做訓的地點很廣很全面不見得一定就在pu上有時候移地作訓很有可能在山上或是沙灘上比較怕的地方絕大部分是砂石道路和柏油因為跑鞋磨損較快.一雙若是長期穿來跑柏油道路.四~五各月跑鞋就變形丟了.不論姿勢上的調整多恰如其份柏油路面的耗損確實較比一般pu或是平地任何路面還來的快.2009-01-2700:06:56補充：若您沒有分室內外場地練習最好準備三雙.兩雙替換用.一雙防水較佳的跑鞋.因為跑鞋碰到水容易變形.還要塞報紙固定鞋型.跑起來才不會覺得不順..我下雨天跑外跑回來都用塑膠鞋模來固定鞋型自然陰乾.用水洗不僅會變形還會破壞跑鞋的質料纖維.會變的容易破損.特別是為了貪求方便把鞋丟近洗衣機脫乾.一旦變形會失去跑鞋的彈性和避震功用穿了等於沒穿....Showmore

如果想試試NIKE+可參考看看http://www.nike.com.tw/product/裡面有你說的避震型跑鞋也有羽量級300克跑鞋。我本身有三雙跑鞋，兩雙平時練習時輪流穿的，一雙是比賽時穿的(功能較好的)

我有2雙一雙平日練跑穿的一雙有賽事時穿的不會刻意挑款式看上眼價位可以接受就買兩雙都是Mizuno的NIKE10K與ING9K的時間差那麼多兩場都是晶片計時所以應該不是鞋子的問題9K花45分稱績算不錯...Showmore