腳底痛泡熱水會好嗎？ - 鞋子

By Agnes
at 2009-02-15T00:00

Table of Contents

我腳跟或是腳底前面中間的部份會痠痛，這是足底筋膜炎嗎？運動後或是走久腳底就好酸然後會痛~~如果我每天泡一次熱水就好，還是有必要吃藥才有辦法好？我可以自己買什麼要來擦嗎?

All Comments

By Necoo
at 2009-02-17T00:24

您的症狀是真蠻像足底筋膜炎的，您可以自我檢測一下是否就是，方法如下：1.先將您的腳放平地板上2.用手將您的五個腳指頭同時向上板起來(注意板時，腳後跟一定還要確定有貼地)3.用另一手按壓足弓的地方，壓下去是否特別痛，若是大概就是足底筋膜炎。若不是可能就還要再看有無其他症狀，再做其他判斷。若您已經確認就是，有幾個方法您可以在家自己做的治療：1.泡腳15-30分鐘(溫水或熱水)2.您坐在椅子上，赤腳，腳底下踩棍子狀的東西前後滾動，這樣可以緩和按摩放鬆足底筋膜。棍子如玻璃酒瓶、桿麵棍、掃把的木柄等，你家有啥就用啥.3.做剛剛您檢測的那個動作姿勢，只差不用按壓，腳指全部往上板後撐住10-20秒，做個3-5回合，這可以拉到足底筋膜，讓它變較鬆4.若您真確定是足底筋膜炎，一般您的小腿肚的肌肉也會較緊，此會讓您足底筋膜炎更加惡化。建議拉筋，方法可以您面向牆壁站著後，採弓箭步姿勢，雙手推牆壁，撐住10-20秒，做個3-5回合後，換左右腳前後弓箭步。最後，建議您不要穿鞋跟太高或鞋底太薄的鞋子，因為這些都會造成足底筋膜炎情況惡化。2009-02-1514:41:23補充：這種問題還是要讓足底筋膜放鬆才治本，所以吃止痛藥效果有限，若外用的話，可以買一些放鬆肌肉的來擦，會讓你較舒服些。其實還有一種肌內效貼布，對足底筋膜炎的效果其實不錯，只是您可能要去看復健科或物理治療所才能買到及知道如何貼。...Showmore

By Brianna
at 2009-02-15T22:55

腳底痛泡熱水會好嗎？泡熱水會暫時比較舒服.但沒泡熱水又恢復痠痛腳底筋膜炎之治療.使用筋肉放鬆術.通常一兩次可以改善買藥擦通常沒有什麼療效筋肉放鬆術是一種傳統正骨療法.綜合拍打.刮痧.推拿..能夠迅速打通受損組織的氣血.氣血通了.痠痛就會消失..療效比醫院復健快2.30倍...Showmore

By Lauren
at 2009-02-15T03:59

腳跟或是腳底前面中間的部份會痠痛，這是足底筋膜炎嗎？運動後或是走久腳底就好酸然後會痛~~是的您是腳底肌膜炎的狀沒錯ˋ而您的腳底肌膜炎的蹠骨與距骨間的神經壓迫情形是導致走路發炎的現象ˋ通常醫藥療法是以止痛消炎與肌肉鬆弛劑來暫時控制發炎ˋ腳底肌膜炎是腳掌上的蹠骨跗骨週邊的肌腱韌帶無法平衡於腳掌上的支撐ˋ造成的摩擦發炎問題的產生ˋ要正確的改善您目前的腳底肌膜炎的狀況ˋ可以先以熱敷腳掌關節週邊ˋ泡熱水即可ˋ然後ˋ練習將腳間下壓方式ˋ或是將腳指的關節往下提拉即可ˋ使跗骨與神經肌腱能夠順著腳掌的軌道崁入ˋ這才是徒手整骨的最佳根治方法ˋ而不是依賴醫藥與儀器的止痛控制ˋ是將異常的筋骨正確的矯正崁入ˋ才是根治的方法ˋ...Showmore

By Erin
at 2009-02-18T08:39

我建議你去找推拿的幫你找專業一點的有時候是骨頭走位壓迫神經造成的因為平日都穿高跟鞋造成筋脈發炎找會舒緩筋絡的專業推拿幫你看看或許可以改善喔如果在彰化地區我可以介紹給你認識若在北部地區只能多問幾家多跑幾家了

By Christine
at 2009-02-18T14:58

腳底泡熱水是紓解疲勞而已，適合跑前做，可讓跑步更快。假如是腳酸痛，建議去看醫生，如果真的很痛，建議吃酸痛藥。...Showmore

腳底痛泡熱水會好嗎？ - 鞋子

All Comments

Related Posts

訂購特定球鞋

光滑面的鞋子要怎麼清?

請推薦~適合搭配袴褲的鞋子品牌~~~

我的鞋子的皮顏色掉了..

中壢哪邊有賣中國強的鞋子